Psykoterapiaa, EMDR- terapiaa sekä työnohjausta Oulussa
Tilaa pysähtyä, ymmärtää ja löytää uusia suuntia
Joskus elämässä tulee vastaan tilanteita, joissa omat keinot eivät enää tunnu riittävän. Psykoterapiassa vaikeiden asioiden äärelle ei tarvitse jäädä yksin.
Olen Minna Hiltula, Valviran hyväksymä kognitiivinen yksilöpsykoterapeutti, EMDR-terapeutti ja voimavarakeskeinen työnohjaaja. Tarjoan psykoterapiaa, EMDR-terapiaa, lyhytterapiaa, kriisi- ja tukikäyntejä sekä työnohjausta Oulussa. Terapiatapaamisia voidaan toteuttaa myös etänä tai hybridinä.
Turvallisesti sinun tilanteestasi lähtien
Terapeuttina olen rauhallinen, empaattinen ja asiakasta kunnioittava sekä tarvittaessa sopivalla tavalla jämäkkä. Minulle on tärkeää, että terapiassa syntyy turvallinen ja luottamuksellinen yhteistyösuhde, jossa voit tulla kuulluksi ja nähdyksi omana itsenäsi.
Työskentelyni on dialogista, toivoa ylläpitävää ja tunteita vahvistavaa. Asioita tutkitaan yhdessä sinun tilanteestasi, kokemuksistasi ja tavoitteistasi käsin.
Miten voin auttaa?
Psykoterapia
Kognitiivinen psykoterapia auttaa ymmärtämään ajatusten, tunteiden, käyttäytymisen ja kehollisten reaktioiden välisiä yhteyksiä. Tavoitteena on lisätä itsetuntemusta ja löytää joustavampia tapoja suhtautua itseen, omiin kokemuksiin ja elämäntilanteisiin.
Tällä hetkellä kuntoutuspsykoterapian asiakaspaikkani ovat täynnä, enkä voi toistaiseksi ottaa uusia asiakkaita.
Lyhytterapia sekä kriisi- ja tukikäynnit
Kaikki tilanteet eivät edellytä pitkää psykoterapiaa. Lyhytterapia sekä kriisi- ja tukikäynnit voivat tarjota apua esimerkiksi yksittäisen traumaattisen tapahtuman tai haastavan elämäntilanteen muutoksen käsittelyyn.
EMDR-terapia
EMDR on psykoterapeuttinen menetelmä, jota käytetään erityisesti traumaattisten ja kuormittavien kokemusten käsittelyyn. EMDR-työskentely voidaan toteuttaa osana psykoterapiaa tai erikseen sovittavana jaksona.
Työnohjaus
Voimavarakeskeinen työnohjaus tarjoaa tilan oman työn, ammatillisen kasvun ja työssä jaksamisen tarkasteluun. Tarjoan sekä yksilö- että ryhmätyönohjausta.
Vastaanotto Oulussa ja etänä
Vastaanottoni sijaitsee Oulun keskustassa osoitteessa Isokatu 21 c 40, 90100 Oulu.
Terapiaa voidaan toteuttaa tilanteen mukaan myös etänä tai lähi- ja etätapaamisia yhdistäen.
Toimitilani on rauhallinen ja viihtyisä sekä esteetön. Sen välittömään läheisyyteen on mahdollista saapua invataksilla.
Ensimmäinen askel voi olla yhteydenotto
Jos pohdit, voisinko olla sinulle sopiva terapeutti tai työnohjaaja, voit ottaa yhteyttä matalalla kynnyksellä. Katsotaan yhdessä, millainen työskentely voisi sopia tilanteeseesi.